Estilo de vida SALUDABLE…

Estilo de vida SALUDABLE… una forma de mantener el equilibro durante nuestra vida…

A continuación encontraran algunos tips para tener un estilo de vida saludable a través del tiempo:

  • Alimentarse de forma equilibrada acorde a IMC (Índice de Masa Muscular)
  • Equilibrio mental: Es nuestra salud emocional
  • Tener como hábito diario el hacer ejercicio.
  • Mantener un peso saludable (consultando el IMC y al médico)
  • Evitar el consumo excesivo de sustancias como el alcohol
  • Evitar fumar y el consumo de sustancias psicoactivas.
  • Mantener un Actividad social saludable
  • Visitar al médico para generar planes de prevención
  • Cuidar los dientes y visitar al Odontólogo para monitorear el estado de nuestra dentadura.
  • Higiene
  • Mantener una saludable presión arterial
  • Seguir las normas de seguridad
  • Dormir bien (los adultos deben dormir alrededor de 8 horas por día y los niños entre 10 y 12 horas dependiendo su edad)

Además en los siguientes enlaces, encontrarás algunas herramientas para identificar si estás teniendo un estilo de vida saludable

  • https://estilosdevidasaludable.sanidad.gob.es/actividadFisica/descubrelo/home.htm
  • https://www.asefasalud.es/servicios/bienestar-y-salud/estilo-de-vida-saludable
  • https://www.tuasaude.com/es/peso-ideal/

ARCHE Formación os recuerda que para estar bien …HAY QUE ESTAR BIEN…

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Call Now Button