¿Cómo lograr CONCENTRARNOS?

El RETO más grande que tenemos al momento de ESTUDIAR, es concentrarnos a pesar de:

  • Nuestro TELÉFONO
  • De la música
  • De nuestro amigos
  • De la tele
  • Del ruido
  • De las redes sociales

y de todo aquello que puede distraernos de nuestra labor de estudiar…

Para que sea más fácil la tarea, he recopilado algunos truquillos que podrán ayudar a que logres la concentración que necesitas para avanzar en los temarios:

  1. Crea un ambiente propicio para estudiar:
    • Un lugar iluminado
    • Un lugar silencioso
    • Un lugar alejado de la tele
    • Para estudiar necesitas una mesa, limpia y que tenga solo lo indispensable para estudiar…Necesitas una silla cómoda, donde la posición sedente no te cause dolor en tu cuello y espalda.
  2. Antes de sentarte a estudiar crea un calendario con los temas a estudiar y fíjate los objetivos para cada momento en el cual vas a estudiar.
  3. Establece un horario: te ayudará mucho tener un reloj para que puedas habituarte a cumplir con la hora de inicio y la hora final de tu estudio.
  4. Realiza una pausa activa de no mas de 5 minutos cada vez que tus pensamientos se estén alejando del tema de estudio
    • Una pausa activa puede ser levantarse de la silla y hacer estiramientos, tomar alguna bebida, ir al servicio etc.
  5. Obsérvate y aprende de  tu forma de aprender, prueba como te es mas fácil aprender y recordar lo estudiado, ensaya haciendo test, esquemas, resúmenes, subrayado etc… y elije dos métodos que te ayuden.
  6. Incentívate: si logras tu meta de aprendizaje establece una actividad que disfrutes y hazla… eso contribuirá a tu satisfacción.
  7. Procura que estudiar sea sinónimo de actividad y color. Recuerda que cuando hacemos una actividad donde participamos de forma activa, la recordación será mayor.
  8. Recuerda Dormir bien y Alimentarte muy bien… Y antes de estudiar intenta que hayan pasado un par de horas…

Os deseo una feliz semana y recuerda Arche Formación es tu compañero en esto de APRENDER…