Desconectar para descansar...

Seguro que estas preparando las pruebas libres o alguna oposición y aveces sientes que pasan los días y no sabes mucho… que cada semana es la suma de los días… que en cuanto te despiertas ya quieres volver a dormir… porque no has logrado descansar…

El descanso a partir del Desconectar significa que:

  • El descanso adecuado es la clave para rendir en tus estudios: Un cerebro y un cuerpo descansado permite facilita el aprendizaje. 
    • La planificación de los estudios y gestionar el estrés disminuye las urgencias y la acumulación de temarios a estudiar.
  • Sueño: Recuerda dormir 7-8 horas diarias
    • Para dormir bien necesitas desconectar y el televisor, las redes sociales y los juegos online dificultan la tarea del descanso…
  • Hobbies: Dedicar tiempo a actividades que te gustan… hace que te relajes y disminuyan tus niveles de estrés. 
    • Aprender cuanto estas tranquilo es otra clave para analizar y retener información.
  • Socialización: Busca tiempo para Quedar con tus amistades, disfrutar de tu familia, jugar con tu mascota…
    • El afecto y apoyo de los seres queridos ayudan a tu estabilidad emocional
  • Cuando estés estudiando… 1. conócete a ti mismo, mide cuanto tiempo puedes estar concentrado y define el momento en el cual necesitas un descanso de 5 a 10 minutos para volver a estudiar… 
    • Estudiar sin parar solo consigue que te agotes y tu curva de aprendizaje disminuya al aumentar la dificultad para concentrarte