Claves para volver a la rutina…

Claves…. que podrían ayudar a regresar a la rutina:

Es importante tener periodo corto de adaptación:

• Organiza tu casa
• Realiza una planificación de la semana
• Jerarquiza las tareas
• vincula a la planificación actividades de ocio
• Intenta aumentar dia a dia el numero de actividades… pero comienza poco a poco…

Regresar al estilo de vida habitual

• Realizar un inventario de las actividades diarias
• Identificar las actividades que quieres modificar.
• Planificar una dieta equilibrada, evitando las dietas de choque si se ha aumentado de peso.
• Incluir el ejercicio diario

Bienvenido ocio

• Recuerda planificar los fines de semana y festivos durante el periodo de actividades habituales.
• Recuerda que cada dia necesitas un breve espacio de tiempo para TI…

ARCHE Formación os da la bienvenida… y recuerda: volver a la rutina… poco a poco, centrando nuestra atención en los nuevos propósitos de vida