Recomendaciones para el verano.

Estamos en una de las estaciones del año mas esperadas… EL VERANO… sinonimo de días largos, terrazas, vacaciones, playa etc.. sin embargo es importante tener en cuenta:

• Se prevén altas temperaturas por tanto es importante:
  • Hidratarnos.
  • Exponernos al sol a primeras horas del dia o al final del mismo, evitando las horas de mayor temperatura.
  • Comer alimentos ricos en agua; evitando comidas copiosas y de difícil digestión.
  • Evitar actividades al aire libre y aún más en horas de altas temperaturas.
  • Usar ropa ligera y fresca…
  • Usar protectores solares, además gafas, sombreros o gorras.
  • Disminuir el consumo de bebidas alcohólicas, azucaradas o con mucha cafeína o azúcar.
• Con los más pequeños de la casa:
  • • Es importante no olvidar las normas de seguridad.
    • Saber siempre en que lugar se encuentran y en que compañía.
    • si estáis en la playa o en la piscina, siempre deben estar acompañados de un adulto que los supervise.
    • Mantenerlos hidratados.
    • Protegerlos con cremas hidratantes y con protector solar, además de gorras, camisetas de manga larga y gafas.
    • Evitar actividades al aire libre en horarios de altas temperaturas.
    • Evitar comidas de difícil digestión y copiosas.

ARCHE FORMACIÓN os desea un feliz verano y recordad nuestras recomendaciones.